SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

50 lat

  • Wpływ wieku na trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie będę za to przepraszac gdyż nie szukam tu wsparcia, lecz informacji która pozwoli mi podjąc dalsze kroki... lub dac sobie z tymi krokami spokój. Ale do rzeczy: mam 46 lat, siłownia i budowanie mięśni nigdy mnie za bardzo nie pociągały (jako nastolatek i w późniejszym wieku wolałem sobie poczytac leżąc na tapczanie). Na powodzenie u płci [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2023-07-29 13:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :D Wiek : 19 lat Waga : 93kg Wzrost: 188 cm Staż : od 12-18 roku zycia sporty walki , jedna redukcja za mna już - z ponad 100 kg do 82kg , od czerwca do teraz trening na masę ( najpierw FBW , potem P&P ) Typ budowy: typowy endomorfik Po formalnościach krótkie słowa wstępu : prawie rok temu stwierdzilem ze trochę się rozrosnę po utracie wagi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2012-03-07 06:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc mam wilką prośbę związaną z treningiem. zamierzam zacząć ten trning cykliczny II od drugiej grupy, ale mam pewne pytania. mam 20 lat wzrost 178 cm waga 75 kg dotej pory trenowałem tak nieregularnie najdłiższy mój cykl zawsze trwał 2 miesiące teraz zaczełem cwiczyc od połowy pażdziernika. mam skromna siłownie w piwnicy gdzie dysponuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2004-11-28 23:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek redukcji, czas i dieta :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, W marcu skończyłem 17 lat. Postanowiłem, że pora wziąć się za siebie. Kiedyś próbowałem już coś redukować. Było to na wakacjach tamtego roku, z 94 kg spadłem do 83/84 kg w coś ponad 1,5 miesiąca. Jeździłem codziennie na rowerze bo nie dam rady biegać, 0 kondycji i dosłownie po kilku metrach łapie zadyszkę, kręci mi się też w głowie - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2016-05-10 22:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] robienie a6w do polowy i program 100 pompek ( aktualnie zrobie ok 80 prawidlowych). W domu posiadam rowerek i drązek ( zawieszony wczoraj xd) który ma kilka uchwytów. Mam 17 lat, 65 kg, 175-180 cm tak na oko bo dawno sie nie mierzylem. Nie jestem ani suchy, ani gruby, taki w sam raz. Co chcę osiągnac? w skali ważności: 1. Umiejetnosc [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2011-11-04 18:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, plan treningowy do sprawdzenia, począrki...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 16 lat i zacząłem chodzić na siłownię miesiąc temu. Potrzebuje pomocy, a mianowicie sprawdzenia moim planów itp. Więc nie przedłużając.: Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu, korzystam z planu przystosowanego do treningu HST. Na początku rozgrzewka 5min na rowerku/biezni itp. Pozniej rozgrzanie calego ciala, rozciaganie. Nastepnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2015-11-20 01:18:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam 20 lat, 188 cm wzrostu i ważę 105 kg. Moim głównym celem jest przede wszystkim wytrzymałość, kondycja, i taka ogólna sprawność fizyczna. Jeżeli chodzi o sylwetkę to ja nie chcę schudnąć :/ lubię masywne sylwetki tym bardziej że kiedyś byłem strasznym szczypiorem. Chciałbym wyglądać jak np: masywny bokser w ciężkiej kategorii wagowej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2015-07-09 20:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA i szybka PRZEMIANA MATERI ;( NIC NIE WCHODZI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu i zamiarzam sobei kupić gainera ta dieta jest jak wiadomo na mase :) wychodzi 116 g białka tłuszczy 60 g ww 414 2392 kcal moja waga to 53 kilo wzrost 170 cm i 17 lat bede zaczynał trening na mase (to bedzie 3 razy w tyg chyba + 3 razy lekkie cwiczonka na brzuch) + jeszcze 3-4 razy w tygodniu rozciaganie + 3 razy basen w tyg zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2005-01-03 16:33:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny Zapraszam!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chleb żytni pełnoziarnisty - 30 gr Białko\Tłuszcze\węgle\kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ 172 99 338 2938 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 150 98 316 2840 Witam was mam 20 lat warze 75 kg mam 172cm wzrostu, ćwiczę od 6 tygodni systemem Joe Weidera 3 razy w tygodniu(pon,śro,pią). 3 dni w tygodniu stosuje trening interwałowy(wto,czw,sob) a w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2009-07-01 12:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłę - prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] bardzo dobrze do przodu a siła kiepsko. Zależy mi na sile ramion i poprawieniu wyników w wyciskaniu na ławce poziomej bo to mi bardzo kiepsko idzie. Ćwiczę z przerwami ok 3 lat (bez soku). Drobna ankieta: Wiek: 26 Wzrost: 178 Waga: 97 Obwód ramienia: 46 (po treningu) Na ławce poziomej wyciskam ~100kg, NA Skośnej w górę wezmę 100kg dwa razy Na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2010-01-29 11:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny proszę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby 1 h piątek - rano HIIT 25 minut, wieczorem Sztuki walki 3h + a6w sobota - rano siłownia 1,5h+a6w niedziela - rano HIIT 25 minut, wieczorem a6w Co nieco o sobie: 1. lat 21, staż treningowy (sztuki walki 11 lat, siłownia 2-3 lata na serio, bieganie 5-6 lat) 2. wzrost: 181 cm 3. waga: 70 kg 4. budowa: 100% ektomorfik, 100% hardgainer 5. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2009-04-28 21:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening FBW

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mlody144 PŁEĆ: mezczyna WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: ok 31 OBWÓD ŁYDKI: ok 34 OBWÓD UDA: ok 52 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2019-07-04 20:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Air Soft Gun

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] się dobra, kulturalna zabawa w doborowym towarzystwie. W Airsoft bawić się mogą wszyscy niezależnie od wieku (w granicach rozsądku, wyjątkiem także jest preferowany wiek 16 lat, za zgodą rodziców, wśród uczestników Zlotów) i od płci (panie bardzo mile widziane :)). Bezwzględnym wymogiem jest noszenie podczas zabawy okularów ochronnych (cena w [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 20:55:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Mamed-Khalidov-1.jpg Fot. KSW Mamed Khalidov ogłosił powrót do rywalizacji - "Powrócę tam gdzie moje miejsce - do klatki MMA" Były mistrz wagi półciężkiej i średniej KSW Mamed Khalidov (34-6-2) ogłosił dzisiaj swój powrót do rywalizacji po ponad siedmiu miesiącach od przejścia na emeryturę. Jak widać łowienie ryb, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2527 Data: 2019-07-08 15:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Megabol - MassMaker

    Temat
    Megabol

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MassMaker_i949_d400x400.jpg MassMaker Opis Na przełomie ostatnich 20lat nastąpił znaczący rozwój wiedzy w zakresie żywienia i dietetyki, powstają nowe suplementy, ale tzw. gainery nadal nie różnią się wiele od tych z lat 80tych - niska ilość białka, proste węglowodany i unikanie tłuszczu. Obecnie rozwinęła się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6832 Data: 2012-06-14 14:33:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słaby odblok po cyklu

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich serdecznie,piszę ten post z uśmiechem na twarzy bo bardzo długo czekałem aż będę go mógł napisać,mam ledwie 20 lat na karku,w planach mam starty w kulturystyce,i wiadomo każdy bierze,mam za sobą 5 lat stażu,zrobiłem naturalnie całkiem ładny progress przez ten czas no ale wiadomo trzeba iść krok dalej,wiedzę podstawową mam na temat [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2414 Data: 2018-01-10 13:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 6-8 kg

    Temat
    Ladies SFD

    witam, od 4 lat chciałabym trochę schudnąć (4 lata temu schudłam z 67 do 52 i potem znowu skoczyłam na około 60 kg i tak się trzyma...). Nie zależy mi na czasie bo generalnie akceptuję swoją syletkę choć zdaję sobie sprawę że mogłaby być dużo lepsza. Zdjęcia wstawię jutro. Płeć : Kobieta Wiek : 24 Waga : 57,4 Wzrost : 160 Obwód klatki : 90 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2010-12-22 09:12:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Ekipę TRECA Staż ok 5 lat Wiek 25 lat Wzrost 179 cm Waga 82 Sylwetka wysportowana bez brzucha piwnego :) Cel: rzeźba (kratka na brzuchu) Proszę o ocenę diety na rzeźbę: I posiłek (8.00 - 9.00) • Płatki owsiane 60 g + łyżeczka miodu • Orzechy włoskie 15 g • Białko 30 g Suma: B - 32,94 g, W - 45,2 g, T - 15,7 g Energia - 457,4 kcal II [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2010-08-22 18:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cwiczyc wioslarstwo, mam pewne pytania a takze chcialbym potwierdzic badz skorygowac pewne fakty - zwlaszcza moj trening. Na starcie: 1) rocznik 1988,190cm,82kg. 2) od 3 lat buduje kondycje (biegi,basen,codziennie rower) Od roku chodze na silownie (jednak uczeszczalem na nia tylk 1-2 razy w tyg) 3) brak zadnych wad zdrowotnych, co do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 13729 Data: 2009-03-17 21:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakiś skutków ubocznych ( popularnie zwane odżywki niby nie wywołują skutków ubocznych, ale tak do końco w to nie wierzę, w końcu sa to sztuczne produkty wytwarzane w labolatoriach- napewno wppływa to w jakis sposób na wątrobe), ale skutków psychicznych zażywania odzywek. Z autopsji wiem, że nie ma sensu ładować się w to całe świństwo. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3945 Data: 2007-11-08 10:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)